体重なんか気にするな！病むぞ！⓪
はい、長州さんみたいな出だしで申し訳ない。
30代になって、痩せにくくなったと感じています。
というか30代はほぼ全部コロナ禍なので、ステイホームのおかげで増長されています。
なんだか変なところに肉が着いたり痩せにくくなった気がする。
ということで、ダイエットもとい、本格的に体質改善をすることにしました。
発端は体脂肪率が30%の大台に乗りそうだったこと。
今まで徐々に増えてることは分かってて見て見ぬふりしてたけど、なんかそこは踏み越えちゃいけない気がした…
深森とリアルな知り合いの方は、私が太っているイメージは無いと思います。
というか、むしろ痩せ型だとは思います。BMIで言うと「軽度の痩せ」の区分に入ってますし。
だからこそ気づかなかったというか
うん、これが俗に言う隠れ肥満かその1歩手前です。
多分そういう人いっぱいいると思うんですよ。
しばらくは私がこの3ヶ月ほどで学んだことを書いていきます。
ざっくり章立てしてみました。
～もくじ～
現状の可視化 目を背けたい真実
BMIに騙されるな
ついでに食費も浮いちゃう♡一食抜きダイエットに潜む罠
「食べて痩せる」の真実
炭水化物は本当に敵なのか
圧倒的な食物繊維不足
その水分の摂り方間違ってますよ
筋トレはやはり避けて通れぬ道なのか
プロテイン飲んだくらいでマッチョになれる訳あるか
己の体の変化を全身で感じろ
体重よりも体型
楽しくないなら無理しない ストレスが1番の敵
自分の体にゃ自分で責任持つしかねーんだ
～目を背けたい真実の先〜
今日は前置きと目次だけで終わってしまいました…
来週以降これを更新していきますー
深森
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