涼活
深森です、連日の暑さですが大丈夫ですか？
大雨も心配です。
冬は冬で免疫を高める必要がありますが、夏は暑さに負けない身体作りが必要ですね。
電気代高騰で辛いけれども冷房は必須です。ただあまり温度を下げすぎないようにするために
食べるものも、体を冷やしてくれて夏バテ対策にもなる栄養豊富な旬の夏野菜を積極的にとるようにしています。
といってもアイスだとか冷たいジュースばかりだと糖質もとってしまい良くないので、その代わりに皆さんにオススメしたいのがところてんです。
アイスが一時的にしか身体を冷やさないのに対してところてんは長く身体を冷やしてくれます。
酢の物もさっぱりしますし疲労回復効果があります。
単純なことなんですけど、そういう単純なことの積み重ねが結構自分を助けてくれたりするのですが
何でダルいんだろう？と思う場合もそれはきっとちょっとしたことの積み重ねなんだと思います。
暑かったり寒かったりしますが負けない体を作りましょう。
深森
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