妊婦のあれこれ

どうもこんばんは、深森です。

最近は7ヶ月に突入してお腹が大きくなってきておりまして、立ってても座ってても疲れるのですが寝るのも大変になってきております。

仰向けで寝ても腰が痛いし足が浮腫むし

横向きで寝ても肩が痛いのです。

さらには色々な感染症が流行ってきているので、あんまり迂闊に出かけられないのですが

そんなことは言っても必要に応じて仕事なり買い物なり出かけます。

マスクに手洗いうがいは欠かせません。

でも何も動かないでいるよりは、ストレッチだったり軽い筋トレだったりしている方が身体の痛みも軽減しますし、ストレスも軽減できます。

もちろんずっと悪阻など続いている人や切迫で絶対安静の方は無理せずなんですが…動けるならなるべく動いていた方が総合的には良いなぁと思います。

昨今はナマモノを食べるなとか甘いものばかり食べるなとか色々気をつけることも多くて非常に厳しいんですけども

よく考えたら、普段と同じような量しか食べていないのに10ヶ月で10キロ前後の増量って人類の不思議ですよね。

あまり神経質になり過ぎず、だけど自分の身体の声を聴きながら、刻々と変化していく自分の身体と向き合う日々です。

明日は都心にも雪が降るかもと言われています。

今年はとても寒いのでみなさんご自愛ください。

深森