2021.08.28 10:46体重なんか気にするな！病むぞ！⑤●その水分の摂り方間違ってますよ まだまだ暑いですけど、皆さん毎日の水分補給はどうしてますか？普段何飲んでますか？ コーヒー、緑茶、紅茶、麦茶、清涼飲料水、スポーツドリンク、ハーブティー、夜はお酒 どれもこれも利尿作用！！全部！あります！！！カフェインやアルコールが含まれていないものは強い利尿作用ではないですが 水分をとっていると思っていても水分不足、そして脱水症状になることがあるので忘れず...
2021.08.25 14:59耳 職場の人と地元の話をしていたら、街の騒がしさから離れたくなった時にたまたま通ったという僕の故郷の評価が高いことが判明。 街自体が廃れてもおらず、騒がしくもなく、自然もあり、ちょっとだけ足をのばすだけでショッピンモールや飛行場がある。それが本当にちょうどいいとのこと。 地元を褒められて嬉しいという感覚は特にないけれど、最近自分で地元に帰っていて、確かにある意味豊かだなと思ってはいた。気にいって...
2021.08.21 08:54体重なんか気にするな！病むぞ！④●炭水化物は本当に敵なのか 何かと敵にされがちな糖質。前回も菓子パンやラーメンを敵に回しました… でも糖質は体を動かすためのエネルギーなので、全く取らないと動けなくなります。 あと、炭水化物=糖質 ではありません。 炭水化物は 糖質 と 食物繊維 のことです。 特に食物繊維というのは、体の中の不要なものを押し出すために必要です。食物繊維も一緒にとることで血糖値も上がりにくくなります。 ※ちなみに血...
2021.08.18 15:06伝えるって難しい どんなに喋り上手でも、どんなに気持ちがこもっていても、人の心に響くとは限らない。 その瞬間までと、最後の瞬間に完成して伝わるものであり、伝わらないものでもある。 個別Twitterアカウント計画進行中 茶昊
2021.08.14 14:59体重なんか気にするな！病むぞ！③ ●「食べて痩せる」の真実前々回、食べることの重要さについて書きました。人間が歩いたり活動するために必要な筋肉は、食べないと分解されてしまいます。筋肉が無くなれば、極端に言えば寝たきりに近づきます。 そういうわけで食べることは大切なわけです。 一時は「食べて痩せる」、なんて言葉もよく聞きました。 たとえば辛いもの食べて代謝上がって燃やすとか赤身の肉を食べて痩せるとかね。 それはある意味正解で...
2021.08.11 15:26コアな話題 他者との共通話題となるテレビは徐々に見られなくなり、YouTubeや TikTokなどの個人の趣味嗜好に偏った好きなものだけを手元に集めるような傾向は高まっているように感じる。 人との距離が一気に縮まるような、「面白い！」と思える様なコアな情報には辿りつくには、色々な時間やエネルギーを消費しなければならず、それを追っていくのはなかなか厳しい。 ものの見方や価値観、趣味嗜好、多種多様になり、個...
2021.08.07 12:39番外編なんで急にこんな健康オタクみたいなこと書き出したの？ 全部やんなきゃダメなの?いやー無理無理、絶対無理。バランス考えるとか大変すぎるし炭水化物大好きだしストレスでお菓子とかバクバク食べちゃうしお酒もマストだし運動は嫌いだし続かないから。 そう思ってる人多いかなと思うんですけど 別に全部やる必要ないです！私もお菓子とか普通に食べますし毎日ちゃんと出来ているかというとそうではないですし、できることを続...
2021.08.04 15:11水槽 メダカとヤマトヌマエビとスジシマドジョウを飼っています。 メダカは最初4匹で、やがて卵を産み、力尽きるようにこの世を去っていきました。産卵疲れで時折起こることのようです。 その卵から孵ったメダカは25匹ほど。透明で糸のような細さのメダカたちは、今ではメダカらしいメダカに成長しています。 昨日水槽を覗いてみると、ヤマトヌマエビがメダカを捕まえていました。メダカが小さな頃は起こらなかったことな...