寒暖差というものとホルモンバランス
寒暖差って最近本当によく聞きますし
寒暖差を繰り返すばかりでなかなか、春が来ませんね。
寒暖差が与える影響って計り知れません。
寒暖差疲労とかいいますけど、
自律神経の乱れ(一言で言うけど影響力がとんでもない)や倦怠感、さらには高血圧の人にも良くないですし、ギックリ腰も増えるらしいです。
人間は結構ホルモンバランスというものに左右されているんだなと最近しみじみ思うのですが
じゃあどうする？と考えてみると
やはり
丁寧な暮らしに行きつきます。
いわゆる時給自足的な「丁寧な暮らし」じゃなくて、
ちゃんと自炊してみるとか
栄養のあるものを食べるとか
湯船に浸かるとか
早寝早起きするとか
子供の頃に親から言われたであろう規則正しい暮らしに立ち戻ることなのかなと。
即効性はないけれど、この日々変わる天候と
戦っていくためには大切なことだと思います。
でもこれが一番難しかったりします。
春は生活が変わる人も多いので、ご自愛ください。
深森
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