朝活のススメ
こんばんは深森です。
暑い毎日ですが、体調管理は大丈夫ですか。
朝、陽が登るのが早いからこそ朝活をしています。
冬はどうしても難しいんですけど、夏だけは朝日と共に目覚めるのも悪くないなと1人サマータイムを実施しています。
最大の重要ポイントは早く寝ることです。
もちろん夜に仕事がある人、夜型の人、絶賛子育て中で夜中も起こされているよ、なんて人もたくさんいるので無理には勧めないんですけど
活動時間が一般的だよという人にはぜひお勧めしたいです。
何にも邪魔されない自分だけの時間を作ること、
朝の涼しい時間に
10分ウォーキングをしてもいいし
寝汗を流すべくお風呂に入ってもいいし
美味しいコーヒーを飲んで本を読んでも
とにかく何をしてもいいんですけど
オススメは日記を書くことです
日記という言い方が正しいのか分からないんですが
今思っていることを吐き出す
やらないといけないことを書き留めておく
その日やろうとしていることを考える
優先順位を考える
自分の気持ちを客観的に捉える
何書いてもいいんですよ
決まった形もないですし
でもポイントは2つあります
1.手書き
2.ノートのサイズは大きめ(A4以上)
私もブログに書く際はこのように電子的なんですけども
紙に書くほうが頭の整理がつきます
何故なら書くスピードが落ちるからです。
普段、ものすごいスピードでたくさんの情報に晒されている現代生活ですので
書く速度で思考すると自分とじっくり向き合えます。
自分の気持ちを大切にする、自分の時間を持てる
これだけで心のゆとりができるので
周りの人との時間にもゆとりが持てます。
良い夏休みを！
深森
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